Инфракрасная сауна: чем она полезна?

Косметология

В последнее время практически все салоны красоты и фитнес-центры предлагают своим посетителям такую услугу, как инфракрасная сауна. Что это за модное веянье и в чем заключается терапевтический эффект данной процедуры; действительно ли с ее помощью можно похудеть и избавиться от целлюлита; как подготовиться к посещению инфракрасной сауны?

О том, что посещение сауны благотворно воздействует на самочувствие и настроение, известно многим. Но наряду с обычной сауной в последнее все большую популярность приобретают сауны инфракрасные. Не нужно далеко ходить — достаточно заглянуть в ближайший фитнесс-салон и убедиться в наличие такой услуги. Так чем же полезна инфракрасная сауна и стоит ли игра свеч?

Инфракрасная сауна — это компактная кабина, в стены и потолок которой вмонтированы специальные излучатели из циркониевой керамики. Впервые они появились в Японии несколько десятилетий назад, затем распространились по странам Америки, наконец, перекочевали в страны Европы и добрались до России. Поначалу инфракрасные кабины устанавливали главным образом в салонах красоты, фитнес-салонах и медцентрах, но сейчас можно приобрести ИК кабину и для использования в домашних условиях – заметим, что цены не самые разорительные.

Принцип действия инфракрасной сауны заключается в следующем: тепло нагревает не окружающий воздух, а непосредственно тело. Таким образом, не приходится томиться от духоты и жара — скорее, нежиться от приятного тепла. Инфракрасные лучи проникают примерно на 3-4 см, температура тела повышается до 38°С — и именно этим обуславливается косметически-оздоровительный эффект. Под воздействием тепла расширяются поры, усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма выводятся вредные вещества (токсины, шлаки), также расщепляется подкожный жир, усиливаются метаболические обмены, улучшается кровообращение, ликвидируются болезнетворные бактерии.

Инфракрасная теплотерапия показана в следующих случаях:

жировые отложения и целлюлит;

псориаз и кожные заболевания;

экзема;

простудные заболевания;

усталость и боль в мышцах после тренировок и физических нагрузок;

реабилитация после омолаживающих процедур (пилинг, лазерная шлифовка, пластическая операция).

Вопреки распространенному мнению, сауна не помогает избавиться от лишних килограммов и не является эффективным способом похудения. Скорее, она может использоваться в комплексе с другими процедурами, нацеленными на снижение веса и устранение целлюлита, для улучшения результата. За 30-40 минут, проведенных в ИК-кабине, есть все шансы сжечь до 500 кКал. Но что не ставится под сомнение: инфракрасная сауна оказывает омолаживающий эффект на клетки кожи.

Посещение инфракрасной сауны требует некоторой подготовки: желательно перед сеансом посетить горячий душ, ни в коем случае не нужно наедаться. Не рекомендуется пользоваться лосьонами и другими косметическими средствами. Во время сеанса нужно почаще обтираться полотенцем, обязательно следует пить воду — предпочтительно минеральную, — чтобы не произошло обезвоживание организма, вместе с тем следует соблюдать меру и не пить слишком много, иначе это может вызвать чрезмерную нагрузку на сердце.

Отметим также, что инфракрасная сауна имеет немало противопоказаний, в частности, не рекомендуется посещать процедуру при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, онкологии, в период беременности и грудного вскармливания.

« Система REFORM: реформа в лечении целлюлита Свободные радикалы: враг молодости № 1 »

Комментарии к